淅川县九重一中:绽放你的笑容提升你的能量-双赢娱乐

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本文摘要:为减轻学生自学压力,确保学生心理健康,培养学生心理素质,提高身心发展和素质,5月24日下午,淄川县九重一中在九重镇政府会议室积极开展心理健康指导专题讲座活动。

为减轻学生自学压力,确保学生心理健康,培养学生心理素质,提高身心发展和素质,5月24日下午,淄川县九重一中在九重镇政府会议室积极开展心理健康指导专题讲座活动。九重一中特邀南阳市天德教育专家、国家注册高级心理咨询师李天帧老师盛开你的笑容,实现了以提高你能源为主题的心理健康讲座。校长范元林、副校长王鸿鹏和全体九年级的师生和一些学生家长参加了这次活动。这次心理指导讲座的目的是帮助考试,献身于九重一中九年级的学生献身于爱,鼓起精神,以最好的心理状态庆祝考试。

在教育中,李先生对毕业班学生问题的感情、压力表现、虚弱状态等负面感情,妙语如珠、生动活泼地从各个方面进行分析,警告学生的自我感觉,告诉他们有效应对的战略。讲座的最后,李先生重点教授了学生们操作性强的6种应对方法。一、自我强烈似乎是法律,提高自信。

1、改变姿势,可以提高你的热情2、每天积极地笑,不道德地影响感情3、每天读,喊出来自我强烈的语言。二、身心放开想象训练。

具体做法:选择自己指出舒适的姿势,躺下也可以,紧紧地握住眼睛,追随音乐的想象,比如想象自己躺在海滩上晒太阳,想象自己躺在线草坪上,总之,怎么想,锻炼时间每次10分钟。三、安静的心情深呼吸。

具体做法:用鼻子慢慢吸气,推测拉入的空气从鼻腔、胸腔到腹腔,还在小腹内,在吸气的同时,小腹逐渐张开,膨胀到最大限度稍微中断后,小腹反复使用,推测小腹内的空气再次通过腹腔、胸腔、口腔,最后逐渐均匀地从口中呼出。呼气的同时,心里默念1,第二次鼻吸、腹胀、稍微中断,呼气、腹胀、气从嘴里慢慢、均匀分布吞下,同时心里默念2。这样重复10次左右,约1分钟。

把意识集中在排便的次数上,调节感情,减轻感情,使头脑清晰。四、游戏运动法。1.精神状态的头脑鼓起来2.提高记忆耳朵的美容3.减轻疲劳,抬起腿撞到膝盖4协商手指锻炼和手部练习5、回避方法:适时移动回避当时不好,不讨厌做的事。

六、发泄法:及时发泄和释放心中的垃圾感情,调节和减少压力。活动结束后,九重一中校长范元林实现了重要的演讲,他警告学生们擅长调动积累,充分发挥潜力和智慧,耐心、果断、细心、慎重地处理所有问题,希望学生们调整问题状态,以开放、大力的心情走出考场。本次讲座活动对9年级学生避免心理障碍,提高热情,维持健康的心理状态具有很大的意义,体现了学校对学生心理健康的尊敬,为2019年中考奠定了更好的祝贺基础。


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